Vi är glada att nu få presentera Träningsverkets gruppträningsschema hösten 2017; ett schema vi är stolta över och hoppas inspirerar till många härliga träningstillfällen! Fortsätt läsa nedan om schemat och de härliga kombinationsmöjligheterna det bjuder in till.

MÅNDAGAR
Måndagar inleder vi med träning för våra duktiga seniorer kl.10.00, och därefter vår traditionella lunchcycling kl.11.00.
Kvällen kickas igång med ACT, som nu fått en tidigare tid på måndagar (kl. 16.30).
Kl. 17.30 kan man välja mellan att cykla 30 eller 60 minuter, och cyklar man 30 passar det ypperligt som ”uppvärmning” inför GRIT Strength som nu körs på måndagar kl. 18.00.
Kvällen avrundas sedan med BodyPump kl. 18.45 och BodyBalance kl. 20.00 (som körts denna tid praktiskt taget sedan Träningsverkets start).

TISDAGAR
Tisdagsmorgnar kan nu startas med 30 minuter BodyPump där vi utöver uppvärmningslåten kör, knäböj, bröst, rygg och core.
Kl. 17.15 bjuder Jenni på Kettlebell som verkligen utmanar styrkan.
Kl. 17.30 har vi en NYHET som kommer att köras i oktober och november, nämligen Smart Start-klassen. Denna klass riktar sig till den som lägger upp sin träning helt i enlighet med Smart Start-konceptet eller den som kanske bara vill pröva på lite lugnare först. (Mera info om detta kommer närmare).
Kl. 18.15 är det dags för veckans 60min BodyVive och kl. 19.00 körs den populära kombinationen Cycling30 + CXWORX (kl. 19.30).
Kvällen avslutas med skön YogaStretch kl. 20.00.

ONSDAGAR
Första passet på onsdag är 30 minuter Cirkel kl. 17.00 tillsammans med Cassandra. Vill man, kan man fortsätta med henne och köra Cycling30/60 kl. 17.30.
Kl. 18.00 erbjuds BodyPump45 (går också suveränt att kombinera med Cycling30 före), där BodyPumpen från och med nya releasen har en ny, alldeles fantastisk 45 minuters variant!
Kl. 19.00 leker vi oss genom sköna mönster i Soma Move, och kl. 19.15 har man möjlighet att delta i en lite senare ACT-klass.
Soma Mind är tillbaka på schemat efter en kort sommarpaus, och körs kl. 19.50 (för bra kombinationsmöjlighet med Soma Moven). Tjejerna lovordar verkligen denna Mind-release, så tveka inte på att gå och testa den!

TORSDAGAR
Torsdag är igen en dag då seniorerna tränar kl. 10.00. Efter dem finns möjlighet till 30 intensiva minuter Tabata kl. 11.00.
BodyBalance kl. 16.30 upplever många som en väldigt skön brytning från eventuell arbetsdag, och efter den körs den populära kombinationen BodyVive30 (kl. 17.30, konditionsdel) och CXWORX kl. 18.00.
Lisa ser även fram emot att peppa deltagare kl. 19.00 på Cycling30 och Kettlebell30 kl. 19.35.

FREDAGAR
Vad vore en fredag morgon utan Cycling30 kl. 6.45 och CXWORX kl. 7.15 på Träningsverket? En ovanlig en; så därför ligger såklart denna kombination kvar.
Innan det är dags för fredagkväll har man också möjlighet att träna Cycling30 kl. 16.30 i kombination med BodyPump kl. 17.00 eller YinYogan (som är en nyhet som fast klass på detta schema) kl. 17.15.

LÖRDAGAR
Lördagar bjuder (i vanlig ordning) på Cycling30/60 kl. 10.30. Här läggs även regelbundet in litet längre cykelklasser. Nytt för i höst är att vi nu kan erbjuda en tredje BodyBalance-klass per vecka, och denna körs på lördagar kl. 14.30 tillsammans med Emelie.

SÖNDAGAR
Vi har fått litet feedback om att Sista Chansen på söndagar har varit aningen för tidig (pga söndagsmiddagar), så från och med detta schema har vi nu senarelagt den, och den börjar från och med september kl. 19.00! Klassen kommer oftast att vara 30-45 minuter, beroende på koncept.

KURSER
I september kickar Thaiboxningen igång. Denna termin körs den på måndagar, torsdagar och lördagar (open mat). Första veckan i oktober drar vi igång våra Born To Move grupper för barn i åldersgrupperna 2-3 år och 4-5 år. Mera info om dessa kurser inom kort.

Vi hoppas verkligen att detta schema tillsammans med allt annat som händer hos oss inspirerar till en träningsrik höst!

Varma hälsningar,
Träningsverkets personal

P.S. Vill du läsa lite kort om vad de olika gruppträningsklasserna är och går ut på kan du göra det HÄR.
Är du intresserad av Smart Start-konceptet kan du läsa mer om det HÄR.

Publicerades 18/08/2017 09:05