Stressless träning i grupp

Det finns inget som motverkar stress lika effektivt som fysisk aktivitet. Och det behöver inte vara någon avancerad träning för att du ska märka skillnad.

Att träna är det bästa du kan göra för att förebygga och motverka stressrelaterade problem. Träning är otvivelaktigt det mest effektiva sättet, bättre än både medicin och olika former av terapi. Personer som är aktiva är mindre drabbade av stressrelaterad ohälsa än andra. Det finns mycket forskning som visar detta och nu senast en brittisk studie med över 600.000 deltagare.

Med bakgrund i detta och vad vi ser överlag i samhället startar vi nu Stressless gruppträning med Lic. Medicinsk Tränare Jessica Pettersson. För den som är utbränd, har varit utbränd eller är på väg att bli det. Lugn träning i avslappnad miljö med fokus på att må bättre.

Här är exempel på vad som händer i kroppen när du tränar:

Kroppsliga reaktioner:

• Ökning av signalsubstanser i hjärnan, exempelvis endorfiner som ger lyckokänslor
• Minskning av stresshormonet kortisol
• Bortrensning av stressrelaterade substanser i blodet
• Nybildning av nervceller i hjärnan

Psykologiska reaktioner:

• Bättre självkänsla
• Färre negativa tankar
• Ökad närvarokänsla
• Ökad känsla av kontroll

Gruppen träffas under 8 veckor på onsdagar kl 14-15 med start onsdag 3.4. Paus onsdag 1:a maj som är helgdag.

Pris för 8 veckor är 69€.

Låter detta som något för dig eller någon du känner? Hör av dig till Jessica så kan hon berätta mer; [email protected]