Träningsverket

Träningsverket gäller inte bara träning, det gäller livet!

Vi är inte bara en träningsanläggning, vi är ett andra hem. Varmt välkommen till oss!

Köp träningskort online

Varför Träningsverket?

Må bra

Ta hand om din hälsa, kom in i gemenskapen och upplev en inspirerande atmosfär hos oss.

Brett utbud

Vi har ett brett utbud av olika träningsredskap.

Klasser för alla

Vi erbjuder ett brett utbud av liveklasser för alla åldrar från 0-100 år

Olika medlemskap

Välj ett medlemskap som passar dig och din livssituation.

Vi är ett gym För alla

Oavsett vem du är, var du bor eller varför du tränar, så har du rätt till ett bra gym med fräscha lokaler, dusch, bastu, lounge, lekrum/barnpassning samt en stor gratis parkering. Vi erbjuder ett brett utbud av gymutrustning där du hittar det som passar in i just ditt träningsupplägg, samt två stora träningssalar där vi coachar dig genom olika grymma gruppträningspass! Eller kanske du är en av dem som föredrar cycling som vi faktiskt erbjuder 6-8 pass i veckan?

Se våra medlemskap

Idag på Träningsverket

Öppettider
Endast nyckelgym
Nyckelgym
00:00 - 24:00
"Styrka handlar inte om hur mycket du kan lyfta, utan om hur mycket du kan övervinna."
 – Träningsverket crew

Kommande event

✨Workshop i SoundRelaxation✨

Nu bjuder vi in dig till en fördjupande och rogivande 90-minuters workshop i sound relaxation, där ljud och vibrationer får guida dig in i djup avslappning 💫

Läs mer här

Dagens träningspass

Se hela veckan här
TidpunktPassInstruktörLängd
Tidpunkt: 11:00BODYSTEP® 45Instruktör: Jessica HinkkaLängd: 45 min
Tidpunkt: 11:45CoreTabata 30Instruktör: Jessica HinkkaLängd: 30 min
Tidpunkt: 14:00THE TRIP™Instruktör: Jessica HinkkaLängd: 45 min
Tidpunkt: 17:10Pilates med foamrollerInstruktör: Christa SilvanderLängd: 45 min
Tidpunkt: 18:00Fascia ReleaseInstruktör: Christa SilvanderLängd: 30 min
Tidpunkt: 18:35YinYoga Instruktör: Christa SilvanderLängd: 60 min

Träna hos ossMedlemskapOm oss

Aktuellt hos oss

Se alla artiklar

  1. |nyheter

    Massör Sofia - Hälsorummet

    Nu har vi öppnat ett helt nytt behandlingsrum i övre våningen - och hit har ingen mindre än vår fantastiska Sofia flyttat! 😍

  2. |evenemang

    ✨Workshop i SoundRelaxation✨

    Nu bjuder vi in dig till en fördjupande och rogivande 90-minuters workshop i sound relaxation, där ljud och vibrationer får guida dig in i djup avslappning 💫

  3. |nyheter

    MARS PÅ TRÄNINGSVERKET

    Detta händer hos oss i mars💥

Träningsverket på Instagram

Följ oss
✨ Kroppsvård för fascian ✨ Allt fler upptäcker hur viktigt det är att ta hand om kroppens fascia – bindväven som finns runt muskler, leder och organ och som påverkar både rörlighet, hållning och hur kroppen känns i vardagen. När fascian mår bra känns kroppen ofta mjukare, rörligare och mer balanserad. Det finns många fina sätt att ta hand om fascian, bl.a. genom yinyoga, där de lugna och längre positionerna ger vävnaden tid att mjukna och anpassa sig. Andra populära sätt att arbeta med fascian är FasciaMethod och FasciaRelease. De har samma fokus – att hjälpa kroppen att släppa spänningar och förbättra rörlighet – men klasserna är olika. Så vad är egentligen skillnaden mellan FasciaMethod och FasciaRelease? 🌿 FasciaMethod FasciaMethod är ett licensbaserat koncept som har utvecklats av finska fysioterapeuter. Övningarna är utformade för att lindra samt förebygga besvär i stöd- och rörelseorganen. Metoden kombinerar lugna rörlighetsövningar samt bollmassage för att mjuka upp bindväven och förbättra kroppens naturliga rörelsemönster. Under en FasciaMethod-klass arbetar man i ett aktivt, men lugnt flöde i eget tempo. Övningarna baserar sig på evidens och är både säkra och skonsamma, vilket gör träningen lämplig för de flesta. Klassen är i regel 60 minuter lång. 🌿 FasciaRelease I FasciaRelease ligger tonvikten enbart på massage med foamroller – ibland kompletterat med boll. Klassen är oftast 30 minuter lång. ✨ Den enkla skillnaden kan beskrivas så här: FasciaMethod kombinerar rörlighet och bollmassage, medan FasciaRelease är en ren massagetimme för kroppen. Båda sätten är skonsamma och effektiva och hjälper kroppen att återfå mer rörlighet, minska stelhet och skapa en skön känsla av lätthet i kroppen. Att regelbundet ta hand om fascian kan göra stor skillnad – både för den som tränar mycket och för den som mest vill känna sig mjukare, mer avslappnad och mer hemma i sin kropp. 💫 #fasciamethod #fasciarelease #kroppsvårdFinns inget som glädjer oss mer än att få träna tillsammans med er! 😍❤️ Pga ett högt tryck på tisdagens klasser, finns nu ytterligare en extra insatt CoreTabata inkommande tisdag kl 19:00 tillsammans med Linda i athletic room 🤗Om några dagar är det dags… 🤩🚴‍♂️ Nya THE TRIP-release – som tar oss hela vägen till Rom 🇮🇹✨ Följ med på en virtuell cykeltur genom storslagna miljöer inspirerade av den eviga staden. Under passet tar vi oss genom pulshöjande intervaller, kraftfulla klättringar och snabba partier där både kondition och benstyrka sätts på prov. THE TRIP är mer än ett vanligt cykelpass – det är en upplevelse där musik, träning och visuella världar smälter samman. Du kliver in i salen, sätter dig på cykeln och plötsligt är du mitt i ett äventyr. 🌍✨ Den här releasen bjuder på ny musik, nya utmaningar och en resa som garanterat kommer höja pulsen. Oavsett om du är van TRIP-cyklist eller vill testa något nytt är det här ett pass du inte vill missa. 🔥 Ta med träningsglädjen, fyll på med energi och följ med oss på en cykelresa genom Rom! Jessica är redo i helgen - är du? 🤩Lördagen den 11.4 bjuder vi in till Medlemsdag på Träningsverket – en dag fylld med träning, gemenskap och extra härlig stämning! 🤩 Under dagen händer massor, bl.a: ✨ Premiär för Les Mills Yoga 🥊 Gästinstruktör i Boxercise 💥 Flera HYROX-pass där ALLA våra medlemmar är välkomna att delta Audiorent är på plats och förvandlar HYROX-salen med häftig ljussättning och live DJ – vi snackar riktigt träningsparty! 🔥 Självklart bjuder vi även på lite tilltugg under dagen. Medlemsdagen är för alla våra medlemmar med guld-, brons-, rehab- eller testa-på-månad. 🤗 Mer information och schema kommer snart – men boka redan nu in 11.4 i kalendern! 🥳✨ #medlemsdag #träningsparty #boxercise #lesmillsyoga #hyroxmedlivedjVi utökar instruktörsteamet även i Les Mills Pilates! 🤩 Låt oss presentera vår nya stjärna: Ida Rosenberg😍 Ida är en noggrann och trygg instruktör som brinner för teknik, kontroll och kvalitet i varje rörelse. Inom kort ser ni henne på mattan. Vi ser fram emot många fina Pilates-pass tillsammans! ✨ Håll utkik på schemat 😍 #lesmillspilates✨ Nyhet hos oss – Redlight Pilates & Redlight Recovery Yin ✨ Nu kan du boka en unik upplevelse hos oss – perfekt för AW, möhippa, födelsedag eller en stund tillsammans med vänner eller kollegor. 🤩 Under passet tränar eller återhämtar du i ett behagligt rött ljus (red light) som skapar en varm och rogivande atmosfär. Ljuset upplevs av många som lugnande och kan ge en behaglig, lätt värmande känsla i kroppen, vilket bidrar till en avslappnad och fokuserad miljö. Rött och nära-infrarött ljus kan stimulera vävnad och muskler på ett skonsamt sätt. Inom hudvård används rött ljus ibland för att stödja hudens egna reparationsprocesser. Forskning tyder på att det kan bidra till att stimulera produktionen av kollagen och elastin, två proteiner som är viktiga för hudens struktur och elasticitet. Det är dock viktigt att se red light som ett stöd för hudens naturliga funktioner, inte som en mirakelbehandling. I Redlight Pilates kombinerar vi skonsam och effektiv pilatesträning med det röda ljuset – en upplevelse som stärker kroppen samtidigt som atmosfären är lugn och fokuserad. I Redlight Recovery Yin arbetar vi i långsamma yin-yogapositioner med fokus på stretch, avslappning och återhämtning. Här får både kropp och sinne möjlighet att varva ner. Samla ditt gäng och boka en annorlunda och minnesvärd stund tillsammans hos oss. ❤️ #redlightpilates #redlightrecoveryyin #redlightyoga #specialklass #nyhet