JANUARI PÅ TRÄNINGSVERKET

LÅNGCYCLING 120 min

Lördagen den 4.1 har du igen möjlighet att cykla hela 120 minuter tillsammans med Mysan & Patrik! 🤩 Vi trampar igång cyklarna kl 10:30 och du kan välja om du vill cykla 30/60/90 eller 120 minuter! Du behöver inte bestämma på förväg hur länge du cyklar, utan kan helt gå på känslan och hoppa av när du känner att det räcker 😊

Påfyllning av energi kommer att finnas utanför cykelsalen 🍇🍌🥤

KVÄLLSFIKA

Som medlem hos oss har du ett antal förmåner❤ En av dem är vår populära kvällsfika! 😍 Måndagen den 20.1 kl 17:30-19:30 bjuder vi alla våra medlemmar på kvällsfika i vår mysiga lounge. Passa på att träna denna kväll eller bara kom in och umgås med oss 🥰

LEVEL UP med junior

Nu är det äntligen dags igen för vår populära Level Up kurs för juniorer! En 8 veckors kurs, där du som förälder tränar tillsammans med ditt barn (7-12 år). Träningen inkluderar olika sorters lek som uppvärmning, styrketräning (både med kroppsvikt och med lätta vikter/redskap) samt avslutning. Upplägget varierar från vecka till vecka. Kursen startar onsdagen den 29.1 och pågår i 8 veckor (med paus under sportlovsvecka 8).

Tid: Onsdagar kl 18:15 (en klass är 45 min)

Instruktör: Christa Silvander

Pris: 79€/par (medlem) och 99€/par (icke-medlem)

Anmälan till kurs: Mejla [email protected] senast fredagen den 17.1

Grundis i gymmet

Häng med på en grundgenomgång av gymmet tillsammans med vår fantastiska personliga tränare Linda! Grundis är för dig som är osäker på vissa maskiner, tekniker, eller är helt ny i gymmet. Detta är ett perfekt tillfälle att lära sig eller komma igång i gymmet när du har vår PT vid din sida som kan hjälpa dig! Ni går igenom maskinerna och tekniken så att du ska få ut så mycket som möjligt av gymmet på ett säkert sätt. Gratis för våra medlemmar! Perfekt för dig som vill få en första titt på maskiner och redskap, och kunskap om hur du kan använda dem. En bra bas för att kunna komma igång med gymträning. OBS! Bokning till genomgången behöver göras senast dagen före.

Nästa tillfällen:

Onsdag 08.01 kl 16:30 - 17:30

Måndag 20.01 kl 17:00 - 18:00

UNGDOMSTRÄFF

Är du ny medlem på gymmet och mellan 13-15 år, behöver du delta i en obligatorisk och gratis ungdomsträff med vår PT innan du får börja träna själv. Vi går igenom allmänna regler på gymmet och hur våra maskiner funkar så att du ska få en trygg och säker start med din träning :)

Nästa ungdomsträff hålls onsdagen den 15.01 kl 15:30-16:30.

Bokning kan göras enkelt via appen eller genom att ringa eller mejla oss 🙂

AfterWORK

Som nyhet under vårterminen har vi AW den sista fredagen i månaden! 🥳 Detta innebär att vi dukar upp lite snacks i loungen från kl 16, och inleder helgen med discocycling samt skumpayoga! 🧘‍♀️🥂✨ I skumpayogan ingår ett glas alkoholfritt bubbel, men önskar du påfyllning eller egen dryck är detta ok att ta med! 🥳 Man behöver inte vara medlem för att delta, men medlemmar har förtur till platserna genom att kunna förhandsboka sin plats.❤ Observera dock, att behöver du avboka din plats för skumpayogan, måste detta göras minst 3h före. Håll koll på schemat och häng med på vår första AW fredagen den 31.1! 🤩