APRIL PÅ TRÄNINGSVERKET

MEDLEMSDAG

Lördagen den 11.4 bjuder vi in till Medlemsdag på Träningsverket – en dag fylld med träning, gemenskap och extra härlig stämning! 🤩



Under dagen händer massor, bl.a:

✨ Premiär för Les Mills Yoga

🥊 Gästinstruktör i Boxercise

🌟 DiscoCycling

💥 Flera HYROX-pass där ALLA våra medlemmar är välkomna att delta



Audiorent är på plats och förvandlar HYROX-salen med häftig ljussättning och live DJ – vi snackar riktigt träningsparty! 🔥

Vi kommer även att ha lite tävlingar på gång, där du bl.a. kan tävla om ett par Träningsverket kalsonger. 👀 Självklart bjuder vi även på lite tilltugg under dagen.



Medlemsdagen är för alla våra medlemmar med guld-, brons-, rehab- eller testa-på-månad. 🤗



Mer information och schema kommer snart - men boka redan nu in 11.4 i kalendern! 🥳✨

Påsken på Träningsverket

Påsken närmar sig på Träningsverket! 🐣 Med påsken runt hörnet har vi lite avvikande öppettider och ett något annorlunda gruppträningsschema – men självklart är vi laddade med massor av träningsglädje! 💪



Gruppträningsschemat ser lite annorlunda ut, med bl.a några specialare:

🔸90 minuter BODYCOMBAT - äntligen! 🔥

🔸Cycling i 30, 60 eller 90 minuter 💨

🔸CirkelFys med gästinstruktören Mikaela!💥

🔸HYROX med påskharen 🐰



Och vem vet… påskharen kanske har gömt några ägg i gymmet? 👀🥚



Oavsett om du vill köra ett svettigt pass, hitta lugnet i kroppen eller bara komma in och röra på dig en stund, så finns vi här för dig.



Vi ser fram emot att få fira en aktiv och härlig påsk tillsammans med er🐰

Varmt välkommen in – precis som du är!! 💛



CirkelFys


Under påsken bjuder vi in till något extra – en energifylld specialklass i CirkelFys med gästinstruktör!

CirkelFys är ett roligt och effektivt pass där du tränar hela kroppen i stationer, med en blandning av styrka, puls och funktionella övningar.

Perfekt för dig som vill ha variation, utmaning och träningsglädje – oavsett nivå.




Avvikande öppettider under påsken:

2.4 Skärtorsdag: 09:00 - 18:00

3.4 Långfredag: Endast nyckelgym

4.4 Lördag: 10:00 - 14:00

5.4 Söndag: Endast nyckelgym

6.4 Måndag: 12:00 - 16:00

Långcycling 120 min

Lördagen den 18.4 kl. 10:30 kör vi igen! Långcycling 120 minuter tillsammans med Ronja och Linda N-G! 💥



Klassen är denna gång tänkt för DIG som vill cykla hela 120 minuter! 🔥



Efter första timmen kommer en lite längre paus, där du hinner gå på toa, fylla vattenflaskan samt ladda med energi ⚡



Vi bjuder på frukt och tilltugg utanför cykelsalen så att du orkar trampa hela vägen! 💪🍎🍌🍇🍩



Varmt välkommen med! 🤗

Cardiomånad

Cardiomånad i april – mer puls, mer energi, fler möjligheter! 🔥



Efter önskemål från er byter vi nu tema – och i april satsar vi helhjärtat på cardio! Tidigare succéer som yogamånaden får nu ge plats åt något som verkligen får hjärtat att slå lite snabbare.💗



Under hela månaden fyller vi schemat med extra pass där kondition, energi och träningsglädje står i fokus. Oavsett om du vill utmana dig själv eller bara få upp pulsen lite extra, finns det något för dig.



Du kan bland annat se fram emot:

✨ Långcycling för dig som älskar uthållighet

✨ Intensiva pass som Grit Cardio

✨ Bodycombat 90 – för dig som vill maxa energin

✨ CirkelFys med extra fokus på flås

✨ Zumba 90 för alla som älskar att dansa till latinska rytmer

✨ Den efterlängtade Bodyattacken är tillbaka

✨ Och kanske hittar du även fler Hyrox Engine-pass i schemat…



Ta chansen att testa något nytt, utmana dig själv och upplev träningsglädjen tillsammans med oss.



April – månaden då pulsen får styra! ❤️

Gubbyoga

Känner du dig stel? Har kroppen börjat säga ifrån med småsmärta och styvhet?

Eller har du märkt att styvhet börjar påverka din styrketräning? 🏋🏼‍♂️

Att knäböjen inte går lika djupt, att lyften känns trögare eller att tekniken inte riktigt sitter som den brukar?



Ibland är det inte styrkan som saknas – utan rörligheten som håller dig tillbaka.

Tänk dig gymmet som en smedja där järn möter järn. Musklerna blir starkare.

Men vad händer om du aldrig oljar gångjärnen?



Utan underhåll börjar även det starkaste att kärva.

Det är där stretch och yoga kommer in – inte för att göra dig vig, utan för att göra dig mjukare och hållbart stark. 💪🏼

När musklerna får slappna av och bindväven får tid att ge efter minskar stelhet, återhämtningen förbättras och kroppen håller längre. Mindre värk. Lägre skaderisk.



Under hela april kör vi 5 tillfällen med extra insatt gubbyoga varje

onsdag kl. 17:00-17:45 tillsammans med Inese. 🤩



Klassen baserar sig på yinyoga – mycket stretch i lugnt tempo där vi stöder kroppen i positionerna med hjälp av bolster och block för att kunna slappna av istället för att hålla emot. 🧘🏼‍♂️

Klassen avslutas alltid med en skön avslappning.



Varmt välkomna med 🤍

Hälsorummet

Nu är vår härliga massör Sofia igång med sin verksamhet och tar emot bokningar! 😍



Kom ihåg att du får rabatt på hennes behandlingar som medlem hos oss.😉

Priser ser du nedanför ⬇



Djupgående eller Avslappnings massage:

30 min - 50€

45 min - 60€

60 min - 70€



Huvud, nacke och ansikte:

30 min - 50€



Skräddarsydd helkroppsmassage:

90 min - 110€

Omklädningsrum

Har du sett att det finns ett nytt omklädningsrum för damerna på övervåningen? 🤩 Observera att omklädningsrummet är parfymfritt och har ingen bastu.



Vi har även utökat omklädningsrum för herrarna så att det nu finns två att välja mellan. Ni hittar det nya omklädningsrummet längst inne i gymmet bredvid de låsbara skåpen! 👦🏼

Grundis

Är du osäker på vissa maskiner eller är du helt ny i gymmet?



Då är detta ett perfekt tillfälle för dig!

Vi erbjuder en timmes grundgenomgång av gymmet med vår PT Linda varje månad. Där går vi igenom maskinerna och tekniken så att du får ut så mycket som möjligt av gymmet.😃



I april hålls Grundis följande datum:



Onsdag 8.4 kl. 16:30

Onsdag 29.4 kl. 16:30



Boka in dig i via vår app eller i receptionen. ✨

Ungdomsträff

Alla ungdomar under 16 år som vill börja träna på egen hand i gymmet, behöver genomgå en obligatorisk ungdomsträff med vår personliga tränare Linda.

För att få en trygg start för sin träning. Som medlem är tillfället gratis.



I april ordnas ungdomsträff:



Onsdag 8.4 kl. 15:30

Onsdag 29.4 kl. 15:30



Boka enkelt via appen eller i

receptionen 🤍