JUNI PÅ TRÄNINGSVERKET

Releasevecka

Från och med 1.6 då nya schemat startar, kommer vi ut med nya låtar/helt nya releaser i våra Les Mills program, där ni även hittar dubbla instruktörer på vissa pass! Häng med oss i de nya programmen redan från start! 😃

Gruppträning

Under sommaren publiceras vårt gruppträningsschema alltid månad för månad och varje månad kan se lite olika ut då vi anpassar oss efter semestertider.

Här ser ni schemat för Juni månad:

Det mesta är sig likt, men den som tittar lite extra noga kommer att upptäcka några spännande ändringar här och där.

Tisdag morgonens Hyrox pass ändras till ett ”Train along” pass, där instruktören tränar med. Detta passar dig som redan gått ett tag på Hyrox och kan basövningarna, eftersom det blir mindre coachning i detta pass.

SeniorCirkeln på torsdagar tar sin vanliga sommarpaus, men vi fortsätter på måndagar som vanligt hela sommaren! Däremot kommer Sofias populära SeniorPower att pågå under junimånad på torsdagar. Boka gärna passet, då platsantalet är begränsat till 10.


SOMMARSPECIAL

Som nyhet hittar ni även Redlight Recovery YIN på torsdag kvällar - endast under sommaren!

VIRTUELLA PASS

Förutom virtuella cykelpass, erbjuder vi under sommaren också några virtuella Les Mills klasser utan redskap som bl.a. Bodycombat, Les Mills Dance, Bodyattack och Bodybalance där du kan träna på egen hand i cykelsalen.

Bokning görs som vanligt via appen eller om du önskar träna själv en annan tid, behöver du fråga receptionen så vi ser att salen är ledig och tiden inte krockar med annat.

Personlig tränare

Vi vill stolta presentera vårt senaste tillskott i PT teamet: Richard Nordas! 🤩

Här kommer en liten presentation från Richard:

Vill du gå ner i vikt, bygga muskler, förbättra din prestation eller skapa en hållbar och hälsosam livsstil? Oavsett om du är idrottare eller motionär hjälper jag dig att nå dina mål med personlig träning som är anpassad efter just dina förutsättningar.

Med över 25 års erfarenhet av träning, universitetsutbildning inom träning och ett livslångt engagemang för hälsa och välmående erbjuder jag mer än bara träningsprogram. Du får beprövade träningshacks, konkreta kostråd och strategier som hjälper dig att äta rätt, träna smartare och hitta den inre motivation som krävs för att lyckas.

Jag har själv levt den livsstil jag lär ut och samlat på mig kunskap som fungerar i verkligheten. Därför vet jag att resultat inte kommer av slumpen. De kräver förändring, engagemang och ibland uppoffringar.

Med rätt stöd, struktur och vägledning blir processen både effektiv och hållbar.

Jag hjälper dig oavsett om du:

- vill göra en livsstilsförändring,

- har stagnerat i din träning,

- vill tappa kilon

- bygga muskler

- eller ta din prestation till nästa nivå.

Tillsammans skapar vi en plan som passar din vardag och leder till resultat som håller över tid.

Är du redo att investera i dig själv och bli starkare, friskare och mer motiverad än någonsin?

Önskar ni boka tid, kan ni mejla direkt [email protected] eller kontakta receptionen.

Nytt ansikte i receptionen!

Vi har en ny sommarvikarie hos oss som heter Emilia!

Emilia börjar hos oss den 15.6 och kommer att jobba mestadels i reception, men ni kommer också att se henne som instruktör i gruppträningssalarna.

Här kommer Emilias presentation:

Hej allihopa!

Jag heter Emilia och kommer under sommaren att befinna mig i receptionen hos er på träningsverket!

Under året har jag utbildat mig till gruppträningsinstruktör och kommer hålla några pass i bl.a. CoreTabata & Les Mills Yoga för er.

Träningen är en stor del av min vardag då jag är dansare, trivs på gymytan och uppskattar gruppträningspass tillsammans med andra.

Det är viktigt för mig att alla känner sig välkomna och trivs på gymmet.

Träning är för alla!

Hoppas vi ses i sommar ☀️

MIDSOMMar

Under midsommaren har vi avvikande öppettider:

Midsommarafton fredagen den 19.6 kl. 09:30-12:00

Midsommardag lördagen den 20.6 - Endast nyckelgym och nyckelgymsklasser

Cardiomaskiner

Vi kommer under sommaren att byta ut resten av våra gamla löpband samt crosstrainers. Är du intresserad av våra gamla, kan du ta kontakt med receptionen.

GRUNDGENOMGÅNG I GYMMET

Är du osäker på vissa maskiner i gymmet? Häng med Grundis i gymmet tillsammans med vår PT Linda! Gratis för dig som är medlem! 🤍

Nästa tillfälle ordnas:

• Onsdag 10.6 kl. 16:30 - 17:30

Ungdomsträff

Alla ungdomar under 16 år som vill börja träna på egen hand i gymmet, behöver genomgå en obligatorisk ungdomsträff med vår personliga tränare Linda.

För att få en trygg start för sin träning. Som medlem är tillfället gratis.

I juni ordnas ungdomsträff:

Onsdag 10.6 kl. 15:30

Boka enkelt via appen eller i

receptionen 🤍