Kurser och event
Vi ordnar olika kurser i enlighet med efterfrågan. Utöver de kurser som är aktuella för tillfället ordnar vi kurser i till exempel viktminskning, konditionsträning och tuffare styrketräning. Träning för möhippor, svensexor och kompisgäng hör också till vårt utbud.
VÅRA KURSER OCH EVENT
POLEFITNESS
Vi är den enda anläggningen på Åland som erbjuder träning i PoleFitness. Dessa klasser innehåller ingen dans eller koreografi, utan fokus är enbart på akrobatik och häftiga trix. Vi erbjuder både privatklasser, kurser och workshops. Du kan också boka möhippa eller svensexa hos oss.
I polefitness tränar du både muskelstyrka och kroppskontroll. Denna sport passar både kvinnor och män, oavsett träningsbakgrund. Åldersgräns 15 år med målsmans tillåtelse. Vi ordnar klasser både för nybörjare och mer avancerade nivåer. Vi använder oss av X-Pole stage stänger av rostfritt stål, men har även stänger med målad yta och silikonyta ifall man föredrar att träna med dessa.
I polefitness behöver du ha korta shorts och en ärmlös träningslinne för att kunna hållas på stången. På en silikonstång kan du träna i långärmat.
LEVEL UP MED JUNIOR
Träning för vuxen tillsammans med barn i ålder 7-12 år där båda två får njuta av tid tillsammans och härlig rörelseglädje! Träningen hålls kursvis över 8 veckor och man träffas en gång i veckan.
Våra instruktörer leder gruppen och hittar på många roliga upptåg, så att man knappt kommer ihåg att man tränar. Träningen är självklart anpassad så att den kan utföras både av den vuxne och barnet, och även olika nivåer för olika åldrar kommer att finnas.
Perfekt för barnet som inte uppskattar bollsport, gymnastik eller dans, men ändå vill röra på sig, eller som ett komplement till annan träning.
Perfekt för föräldern eller annan viktig vuxen som inte hinner med sin egen träning på grund av barnets aktiviteter 😉 och det bästa av allt är tiden man får tillsammans!
TRÄNA MED BEBIS
Är du förälder till ett spädbarn och har svårt att hitta tiden till att komma iväg och träna? På måndagar håller vi Athletic Room reserverat för föräldrar med spädbarn kl 11.00 – 12.00. Några viktiga hållpunkter att tänka på:
- Föräldrar ansvarar för sina bebisars säkerhet.
- Träningen är ej ledarledd utan salen är reserverad för föräldrarna för egen träning i sällskap med bebis.
- Bebisarna bör vara så små att de hålls på sin filt och ej kryper runt.
MÖHIPPA/SVENSEXA/AFTERWORK
Är ni ute efter något extra roligt inför en möhippa eller svensexa? Eller önskar ni med kollegorna hitta på något kul för AW? Eller annars bara prova på något nytt? Då har ni kommit helt rätt - Vi ordnar det mesta! Vilken anledning ni än har, så kommer ni inte att ångra er! Förutom allt det vi erbjuder på gruppträningsschemat, erbjuder vi bl.a. Polefitness, KangooJumps, Skumpayoga, Twerk, Retrobic och Shaking… Läs mer om de olika programmen:
POLEFITNESS
Denna träningsform härstammar ursprungligen från kinesisk cirkus, som sedan har utformat sig till olika grenar. Hos oss heter det polefitness, vilket betyder att vi tränar akrobatik och coola tricks på stången. Klassen har ingen dans eller annan koreografi. För att att träna polefitness, behöver du ha på dig så korta shorts som möjligt och gärna ett ärmlöst linne för att få bästa möjliga grepp om stången. Vi erbjuder polefitness i olika nivåer, allt från nybörjare till nivå 3-4. Vi avråder att delta i polefitness om du är gravid.
KangooJumps®
En otroligt rolig och effektiv träning med särskilda skor, så kallade rebounding shoes, som ger dig extra studs och minskar belastningen på leder pga stötdämpande fjädrar. I KangooJumps förbättrar du din kondition, balans och styrka (framför allt bålstyrkan).
TWERK
Twerk är en energifylld dansklass med fokus på att skaka på höfter och rumpa. Hela sällskapet dansar tillsammans till en enkel koreografi. En riktig icebreaker som bjuder på många sköna skratt!
RETROBIC
Oldschool aerobics med låtar från 80- och 90-talet. Pulshöjande, rolig träning med enkel koreografi som passar alla. Inga redskap används och alla rörelser kan utföras utan hopp. Kom som du är eller ta på dig din snyggaste retroklädsel, men ett pannband rekommenderas för att hålla svetten borta och stilen på topp!
SKUMPAYOGA
Unna dig och ditt sällskap en skön och avkopplande yinyoga klass där vi njuter av ett glass bubbel medan vi yogar.
DISCODANCE
En nostalgisk och rolig dansklass som tar er tillbaka till 80-talets glittriga discoera! I DiscoDance får ni släppa loss till välbekanta discohits både från 80-och 90-talet. Vi dansar till klassiska låtar som de flesta känner till. Ni kan dyka upp i era vanliga träningskläder eller gå all-in med en discoutstyrsel. Tänk er allt från glitter och neon till utsvängda byxben. 🕺
FÖRSTAHJÄLP utbildning
Vi erbjuder högklassiga och certifierade utbildningar i förstahjälp både för företag och privatpersoner. Utbildningarna hålls av Christa Silvander som är utbildad sjukskötare och hälsovårdare med flera års arbetserfarenhet från akutvården och företagshälsovården. Christa är också utbildad instruktör både för Svenska HLR rådet och Finlands Röda Kors.
Våra kurser omfattas av ersättning från FPA under den lagstadgade företagshälsovården, KL I.
Vi kan också skräddarsy innehållet för utbildningen enligt behov och önskemål. För mer info, kontakta [email protected] eller ring 0400-525166.
