Personlig träning

Träning på dina villkor

Vi vill att våra medlemmar ska må bra på alla sätt och vis. Behöver du råd och hjälp för att bli friskare, starkare och nå dina mål? Då ska du boka tid med en av våra Lic. Personliga Tränare (PT). Tillsammans ser vi till att du får ut det bästa av din träningstid. Vi erbjuder allt från personlig träning individuellt till personlig träning i liten grupp.

Pt individuellt

Din PT guidar dig genom tränings- och kostdjungeln och skräddarsyr ett program utifrån dina önskemål och behov. Det blir en effektiv, rolig och säker träning som med säkerhet motiverar dig. För att du ska få långsiktiga och hållbara resultat anpassar och förändrar vi hela tiden träningen i takt med dina framsteg.

Att anlita en personlig tränare ger garanterat resultat. Du får någon som följer med dig under hela träningspasset, peppar dig, dokumenterar din träning och ser till att du utför övningarna med rätt teknik. Din egen PT gör kontinuerligt uppföljningar och ser till att du utför de övningar som just din kropp behöver.

Din första bokade träff med din PT är alltid en konsultation. Då sitter ni ner och pratar och går igenom vem du är, vilken din eventuella träningsbakgrund är, om det finns skador eller sjukdomar, samt vad du vill ha ut av ett personligt träningsprogram. Informationen från denna konsultation är nödvändig för att PT:n ska kunna bygga ett optimalt program åt dig. Därefter träffas ni det antal gånger som behövs för att du ska komma igång i gymmet.

Efter att du har fått ditt första program så är det sedan väldigt individuellt hur ofta du träffar din PT. En del önskar ha sin PT med på varje träning, andra träffas någon gång i månaden för mellancheckar eller så träffas man när det sedan är dags för ett nytt program. Vad som är bäst för dig och din träning kommer du och din PT gemensamt överens om.

Våra PT-tider är alltid 45-60 minuter vid konsultation och träning. Vill du ha råd och tips med något specifikt i din träning är det dock möjligt att boka en 30-minuters tid. En sådan tid kan bokas t.ex vid en översikt av ditt eget planerade veckoschema vad gäller träning och/eller kost. Eller bara för att sitta ner en stund med din PT för diskussion om träning och/eller kost i allmänhet, dina egna vanor och svar på eventuella frågor. Allt för att göra din träning ännu mer effektiv och motiverande!

PT I PAR

Om ni är två personer som vill träna tillsammans och har relativt liknande utgångspunkt och samma målsättningar kan ni boka ”PT i par”. Då får ni ett program som passar er båda och ni kan träna tillsammans i gymmet.

”PT i par” inleds alltid med en konsultation med en PT för att hon/han ska få veta vem ni är, vilken bakgrund ni har, eventuella skador/sjukdomar och vad ni har för förväntningar på ert program.

Efter konsultationen skräddarsys ett program åt er, varefter ni träffar er personliga tränare det antal gånger som behövs för att ni ska komma igång med er träning i gymmet.

Efter att ni har fått ert första program så är det sedan väldigt olika hur ofta ni träffar er PT. En del önskar ha sin PT med på varje träning, andra träffas någon gång i månaden för mellancheckar eller så träffas ni när det sedan är dags för ett nytt program. Vad som är bäst för er och er träning kommer ni och er PT gemensamt överens om.

Våra PT-tider är alltid 45-60 minuter vid konsultation och träning. Vill ni ha råd och tips med något specifikt i er träning är det dock möjligt att boka en 30-minuters tid. En sådan tid kan bokas t.ex vid en översikt av ert eget planerade veckoschema vad gäller träning och/eller kost. Eller bara för att sitta ner en stund med er PT för diskussion om träning och/eller kost i allmänhet, era egna vanor och svar på eventuella frågor. Allt för att göra din träning ännu mer effektiv och motiverande!

PT I GRUPP

Om ni är ett gäng på 4-7 personer som har samma målsättning eller önskar samma tema för träningen är det möjligt att boka så kallad PT i liten grupp. Exempel på målsättning eller tema kan vara viktminskning, core-träning, löpträning, styrketräning för någon specifik idrott, träning för rygg, nacke och axlar eller annat som önskas. I dessa fall träffas och tränar ni i grupp tillsammans med er PT som peppar er genom ert skräddarsydda program.

Minsta rekommenderade antal träningar för PT i liten grupp är 5 träningar, men det är fördelaktigt med flera. Kontakta oss gärna för mera information.

VÅR PERSONLIGA TRÄNARE linda forssell

Att ta hand om vår hälsa är den bästa investering vi kan göra!
Vi kommer ofta in på vår träningsresa i tron om att vi ”bara” kommer att ändra vårt yttre, men det är mycket djupare än så. Du kommer att känna dig friskare, gladare, STARKARE, full av energi och ditt självförtroende kommer att gå genom taket!

Jag lägger upp en plan för dig och lär dig allt du behöver kunna för att nå dina mål. Oavsett om det gäller att få din ”drömkropp”, ta din träning till nästa nivå, viktminskning eller bygga muskler och få en stark kropp du kan vara nöjd över kommer jag att hjälpa dig. Eller om du helt enkelt bara vill leva en hälsosammare livsstil.

Jag heter Linda! Gick min utbildning i England som licenserad Level 3 personlig tränare. Har själv haft en lärorik träningsresa med allt från tävlande i bikini fitness, sprungit halvmaraton och alltid älskat att utmana kroppen.

Är du redo att påbörja din träningsresa tillsammans med mig? Är du redo att bli den bästa, starkaste versionen av dig själv?

Kontakta mig